요요 없는 다이어트, 정말 가능할까요?

요요 없이 유지하는 지속 가능한 체중 감량한 번쯤 “이번이 진짜 마지막 다이어트야”라고 외친 적 있으시죠? 하지만 가장 어려운 건 살을 빼는 것보다 그 체중을 유지하는 것입니다. 오늘은 요요 없이 유지할 수 있는 다이어트 전략에 대해 이야기해 보려고 해요. 우리가 정말 필요한 건 극단적인 계획이 아니라, 일상 속에서 자연스럽게 이어지는 건강한 습관입니다. 지속 가능하고 현실적인 습관으로 진짜 내 몸을 위한 다이어트를 시작해 볼까요?1. 체형은 습관이 만든다요요 없는 다이어트의 핵심은 특별한 비법이 아니라 매일 반복되는 습관에 있습니다. 출근길에 아무 생각 없이 들르는 카페, 밤늦은 간식, 주말마다 침대에서 뒹굴거리기… 이런 무심한 행동들이 모여 지금의 내 몸을 만들어요. 다이어트는 ..