또 새벽 3시에 깼나요? 갱년기 불면증이라면, 이제는 다르게 접근해보세요

반복되는 잠 못 이루는 밤, 새로운 방법이 필요할 때입니다오늘도 새벽 3시에 눈이 떠졌나요? 계속되는 불면의 고통, 이제는 다른 방식으로 마주해 보시기 바랍니다.저는 요즘 잠이 부족해서 아침마다 눈을 비비며 겨우 일어나곤 했습니다.예전엔 한 번 자면 아침까지 푹 자는 스타일이었는데, 나이가 들면서 새벽에 눈이 번쩍 떠지는 일이 자주 생기기 시작했습니다.커피도 줄이고, 운동도 늘려봤지만 여전히 새벽에 깨어나곤 했죠. 그러다 문득 ‘갱년기’를 검색해보게 됐고, 그게 모든 변화의 시작이었어요. 약 없이도 점차 나아지는 경험을 하면서 느꼈던 것들을 이 글에 담았습니다. 밤마다 시계를 바라보며 뒤척이는 분들께 작은 희망이 되었으면 합니다.1. 갱년기 불면증이란?갱년기 불면증은 폐경 전후 여성들에게 흔히..